Κάψιμο Λίπους - Η Βασική Αρχή


Καλησπέρα! Ελπίζω να τα πηγαίνετε καλά με τη ζέστη. Δεν ξέρω αν έκανα καλά να επιλέξω να μιλήσω σήμερα για «κάψιμο λίπους», ενώ έξω ο ήλιος καίει και τσουρουφλίζει! Ο καύσωνας θα κρατήσει μέχρι το τέλος της εβδομάδας και το νερό που πίνουμε, δεν είναι ποτέ αρκετό για να μας ενυδατώσει αρκετά. Ένα ποτήρι νερό ακόμα είναι ό,τι καλύτερο μπορούμε να προσφέρουμε στο σώμα μας.

Μπορείτε να διαβάσετε ένα άρθρο με συμβουλές μου για τη ζέστη εδώ:

Αυτό που μας ενδιαφέρει σήμερα, αφού θα μιλήσουμε για κάψιμο λίπους, είναι να καταλάβουμε πώς αποθηκεύει αλλά και πώς καίει το λίπος το σώμα μας. 

Θέλω Να Αδυνατίσω Τώρα!

Θέλω Να Αδυνατίσω!
Δεν υπάρχει κάποιος που να μην δυσκολεύεται να χάσει βάρος. Ο περισσότερος κόσμος γνωρίζει ότι το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Κάθε φορά που θέλω να αδυνατίσω ή να αλλάξω κάτι στην εικόνα του σώματος μου, προβληματίζομαι για το ίδιο πράγμα. Η απώλεια σωματικού βάρους έχει συνδυαστεί στη σκέψη όλων μας, με την πείνα, τη στέρηση, το ατελείωτο τρέξιμο με ρούχα που αυξάνουν την εφίδρωση και με απαγορεύσεις σε καθημερινές μικρές μας απολαύσεις.

Υπάρχουν όμως κάποιοι που μπορούν και χάνουν εύκολα βάρος. Διατηρούν κορμιά με ιδανικές αναλογίες και ποζάρουν με χαμόγελο στα περιοδικά που όλοι διαβάζουμε και αναρωτιόμαστε, πώς τα καταφέρνουν. Αναφέρομαι σε μοντέλα, ηθοποιούς, τραγουδιστές, αθλητές ή ακόμα και πολιτικά πρόσωπα.

Κάποιοι θα σπεύσουν να σχολιάσουν: Ας είχα κι εγώ τα μέσα που έχουν αυτοί για να αδυνατίσω και θα δεις τι θα κατάφερνα! 

Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Όσοι βασανίζονται να χάσουν βάρος και δεν τα καταφέρνουν, συνήθως προσπαθούν να το καταφέρουν μέσα σε λίγες μέρες. Αυτός είναι και ο βασικός λόγος για τον οποίο δεν έχουν τα αποτελέσματα που θα ήθελαν. Απογοητεύονται και αφήνουν το πρόγραμμα τους στη μέση.

Από την άλλη, όσοι φωτογραφίζονται για περιοδικά και έχουν αυτά τα τέλεια σώματα που θαυμάζουμε, κάνουν τρομερά μεγάλες προσπάθειες για να τα καταφέρουν και κατά τη γνώμη μου δεν υπάρχει λόγος να δοκιμάζει κάτι τέτοιο κανένας από εμάς. Αν σταματήσουν να ζουν στην απόλυτη στέρηση έστω και για λίγες μέρες, τότε πρέπει να ακολουθήσουν ακόμα πιο σκληρά προγράμματα δίαιτας και άσκησης.

Η συμβουλή που δίνω στον εαυτό μου όταν θέλω να αδυνατίσω, είναι η εξής: «Μην βιάζεσαι. Ακολούθησε το πρόγραμμα σου και μην προσπαθείς να βρεις δικαιολογίες να ξεφύγεις. Αν το έχεις σχεδιάσει σωστά, δεν θα σου λείψει τίποτα».

Μερικές φορές μπορεί να χρησιμοποιήσω συμπληρώματα αδυνατίσματος για να πετύχω πιο γρήγορα το σκοπό μου. Πάλι όμως ξέρω ότι δεν χρειάζεται να αγχώνομαι και να μετράω συνεχώς τις μέρες. Μπορώ σε 2-3 μήνες (ανάλογα τους στόχους μου πάντα) να έχω πετύχει αυτό ακριβώς που θέλω. Σημασία έχει να μην τα παρατάω και ξεκινάω πάλι από την αρχή. Είναι χαμένος κόπος και κάνει κακό στην ψυχολογία μου. 

Πριν λίγες μέρες έγραψα ένα άρθρο σε ένα καινούριο website με το οποίο συνεργάζομαι και αν θέλετε μπορείτε να ρίξετε μια ματιά. Έχει να κάνει με το σημερινό μας θέμα, αλλά από λίγο διαφορετική οπτική γωνία. Δίνω επίσης 2 ακόμα συμβουλές που έχω πάντα ως βάση όταν θέλω να χάσω κιλά.

Μπορείτε να δείτε το άρθρο εδώ:

Ευχαριστώ που επισκεφτήκατε το blog μου. Αν σας άρεσε το άρθρο μου μπορείτε να πατήσετε το "g+1". Καλή συνέχεια!

Βουλιμία - Η Σημαντικότερη Συμβουλή Μου

Ευκαιρία για τη σημερινή μου ανάρτηση είναι ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο EasyDiet4u.com, κατόπιν αιτήματος μιας φίλης "follower" στο twitter και που ειλικρινά ήταν μια πρόκληση να μελετήσω λίγο παραπάνω το πρόβλημα "βουλιμία". 

Αυτό που κατάλαβα όσο μελετούσα την ψυχογενή ή νευρογενή ή νευρική βουλιμία, είναι ότι σίγουρα κάποια στιγμή απαλλάσσονται όσοι υποφέρουν από αυτή. Άλλοι πιο εύκολα και άλλοι πιο δύσκολα. Άλλοι μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα (1-2 χρόνια) και άλλοι σε πολύ περισσότερο από δεκαετία.

Η βουλιμία είναι κάτι περαστικό και δεν πρέπει να την αντιμετωπίζουμε σαν μια ανίατη κατάσταση!

Η πιο σημαντική συμβουλή που μπορεί να δώσει κανείς σύμφωνα με το άρθρο που ανέφερα πριν είναι η εξής: Δώστε μεγάλη σημασία στα αντιοξειδωτικά!

Η νευρογενής ή ψυχογενής βουλιμία λόγω των χημικών ανισορροπιών που είναι αποτέλεσμα των συχνών εμετών, προκαλεί προβλήματα λειτουργίας σε πολλά από τα ζωτικά μας όργανα. Μπορεί επίσης να ταλαιπωρήσει εκτός από το πεπτικό και το μυικό μας σύστημα. 

Σκοπός μας λοιπόν είναι να φροντίσουμε να περιορίσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, τις αρνητικές αυτές συνέπειες της βουλιμίας και να προστατέψουμε τον οργανισμό μας από την ταλαιπωρία που τον υποβάλουμε. Τα αντιοξειδωτικά που κυκλοφορούν ως συμπληρώματα διατροφής, είναι η καλύτερη λύση, γιατί μέσω των τροφών, είναι δύσκολο να πάρουμε τις συγκεκριμένες ουσίες, λόγω των συχνών εμετών. Η λήψη χαπιών είναι σίγουρο ότι θα έχει καλύτερα αποτελέσματα και σίγουρα πρέπει να γίνετε ύστερα από επίσκεψη στον γιατρό που μας παρακολουθεί.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερες συμβουλές για τη βουλιμία, δείτε το παρακάτω άρθρο:

Ευχαριστώ όλους όσους παρακολουθούν το ιστολόγιο μου και στηρίζουν την προσπάθεια μου πατώντας το "g +1", δείχνοντας έτσι ότι τους άρεσε το άρθρο μου. Καλή συνέχεια. Υπόσχομαι ότι θα τα πούμε σύντομα!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...